Find madro og nå dit mål med certificeret overspisnings- og vanecoach!

BOOK UFORPLIGTENDE SAMTALE

Kort fortalt om:

Vaneændringer

Vaner er opstået, fordi de på et tidspunkt i vores liv, har givet os en positiv følelse og gjort noget godt for os. Derfor er det vigtigt, at finde ud af, hvad det er for et behov, vi har fået dækket, da vanen opstod, så vi kan finde en anden metode til at dække det behov. Graver du et hul uden at fylde det med noget andet, er det blot et spørgsmålom tid, før du falder ned i hullet igen. Vanecoaching kan hjælpe dig med at finde frem til følelsen og som certificeret vanecoach hjælper jeg dig med at finde ud af, hvad du i stedet kan gøre, når denne følelse opstår!

Læs mere

Varigt vægttab

Når man aldrig rigtig får succes med at holde vægttabet, er det typisk fordi, for mange ting ændres på samme tid. Med fokus på for mange ting på én gang og en hverdag fyldt med restriktioner og forbud, så er det ikke muligt også at fokusere på vaneændringer. Med vanecoaching kan du få overblik over, hvad du har af vaner, der bidrager til den øgede vægt og som vanecoach hjælper jeg dig med at finde ud af, hvordan du på bedste måde arbejder med vanerne.

Læs mere

Madro

Det modsatte af madro er madstress. Og det er hvad rigtig mange lider af i forbindelse med vægttab. Stort set alle fødevarer bliver kategoriseret som sunde eller usunde og det kan være meget svært at blive klog på de forskellige anbefalinger der florerer og hurtigt handler alle tanker om mad. Som vanecoach, kan jeg kan lære dig at slappe af, så tankerne om mad ikke fylder så meget i dit liv og du vil igen kunne finde madro.

Læs mere

Cravings

Cravings er noget de fleste mennesker oplever ind imellem. Er man på slankekur, hvor man har regler om, hvor meget man må spise af det ene og andet, så vil man langt oftere opleve disse cravings, som kan være næsten umulige at modstå. Her kan vanecoaching være med til at reducere cravings og som vanecoach, hjælper jeg dig med at finde ud af, hvordan du kommer gennem perioder med cravings, når de opstår – for det gør de ind imellem!

Læs mere

Følelsesmæssig spisning

Alle mennesker spiser ind imellem på deres følelser. Og det kan være alle følelser – både negative og positive. Vi er utrolig gode til at koble alle følelser sammen med mad. Og det er der ikke noget at sige til, for det er noget vi alle nærmest har fået ind med modermælken og derfor er blevet en meget fastgroet vane. Men kan man så overhovedet gøre noget ved det? Ja, det kan man godt – som vanecoach og overspisningscoach, kan jeg hjælpe dig med at finde madro.

Læs mere

Online coaching

Hvis du gerne vil opnå et varigt vægttab, er det nødvendigt at få styr på dine vaner. Her kan jeg som vanecoach hjælpe dig med at finde frem til, hvordan du på den bedste måde kan opnå dit ønskede vægttab. Det kan sagtens foregå som online coaching, hvor du kan sidde hjemme i trygge rammer. Som online coach, kan jeg altså hjælpe dig med dit vægttab uanset hvor i landet, du befinder dig.

Book gratis uforpligtende samtale

Mød din coach Helene

Som vane- og overspisningscoach hjælper jeg dig med at finde årsagen til din nuværende situation og hjælper dig med at forstå, hvorfor du har skabt de vaner og handlemønstre, der har været medvirkende til, at overvægten er opstået. Ved at forstå, hvorfor tingene er som de er, får du mulighed for at lægge en realistisk plan – ikke bare for at nå dit mål, men også hvordan du holder det!

Det kræver tålmodighed! Jeg arbejder ikke med quickfixes! Til gengæld kan du være sikker på, at du når dit mål uden at føle det uoverskueligt og hele tiden frygte at falde af hesten igen. Lær at behandle dig selv med den respekt, du helt sikkert fortjener og som du garanteret vil vise andre, der står i samme situation som dig.